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why do casinos exist:保障子宫健康,更年期女性要少做3件事,不要大意

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2022-12-16 21:21 小肆说健康

今年51岁的李阿姨,在一周前刚刚退休,在办理退休手续的时候,李阿姨已经开始构建自己美好的“退休生活”:比如跳舞,旅游等等。但一个星期还没过去,李阿姨的这些兴致,却又都没有了。

原来,李阿姨自从50岁以后,总是觉得浑身上下莫名其妙地疼,隔一段时间就要发作一次。这次在退休以后,这种“浑身疼”的感觉又出现了,严重影响到了李阿姨现有的生活。

女性50岁以后,为啥总觉得浑身疼?

其实这并不是少见现象。很多和李阿姨差不多大的女性,都会有这样的症状出现。

其实并不难理解,在50岁左右,女性正在面临一个非常敏感的阶段——更年期。

处于更年期的女性,因为卵巢的退化,身体雌激素的分泌会逐渐减少,内分泌紊乱,身体器官和组织得不到足够的调节,可能就会因此产生不适症状。

例如胸口疼痛、头疼。腹痛等,都是更年期女性常见的不适症状。一般来说,只要生活习惯规律,身体在适应了激素变化的阶段后,此类疼痛的情况会慢慢消失。

不过,50岁左右女性,身体出现疼痛情况,却并不一定都是正常的,一些异常的疼痛情况,依旧需要多注意。

女性身上这3处疼痛,警惕更年期带来的疾病

①骨骼关节疼痛——可能是骨质疏松

随着更年期到来,女性雌激素分泌减少,雌激素促进的钙质产出也会变少。

50岁左右的女性,身体普遍缺乏钙质,骨密度流失,骨质疏松的风险更高,从而引起身体各处骨骼关节疼痛的情况。

根据中国疾控中心的统计数据发现,50岁到70岁之间的女性,综合骨质疏松风险在40%左右。平时注意补钙和运动,延缓骨质流失,是预防骨质疏松的有效方法。

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②腹部寒痛——警惕宫寒症状

女性在50岁左右,多数会有腹部寒痛的情况。这是因为更年期前后月经相对混乱,子宫环境变得脆弱,导致寒邪侵入所致。

通常情况下,还会伴随腹泻,头痛,下肢水肿等情况出现。对于更年期女性来说,因为宫寒的存在,平时更要注意保暖,即便在夏天,也要尽量少吃寒凉食物。

③头晕头痛——贫血症状需要注意

更年期到来,女性内分泌紊乱,气血分泌受到影响,很容易出现气血不足的情况。加上更年期月经不调,血气进一步损耗,女性很容易进入贫血症状。

如果50岁左右的女性,总是感觉自己有头晕,头痛的症状,则可能是贫血的表现,平时适当食用例如动物脏器,红枣,猪血等滋补益血食物,情况或能得到改善。

从上述症状中不难看出,女性在50岁左右潜在的疾病风险,都与内分泌有很大的关联。想要在这个年龄段稳定内分泌,自然要从源头做起:保障子宫的健康,维持稳定的激素分泌,从而减少患病的可能性。

保障子宫健康,更年期女性要少做3件事

分别是抽烟,过量吃甜食,以及熬夜。

吸烟:虽然吸烟的女性较少,但并不代表不存在,吸烟在增加肺癌风险的同时,烟雾中的有害物质也会进入血液,通过血液循环对子宫造成刺激。

根据加尼福利亚大学的研究表明,长期吸烟者,出现子宫肌瘤的风险是普通女性的5倍,子宫癌风险是普通女性的2倍左右。所以,改掉吸烟的习惯,也是保障子宫健康的根本方式。

过量吃甜食:过量的甜食摄入,无可避免地会导致肥胖。肥胖是导致并发症最多的身体情况,这其中也包括内分泌紊乱。

如果在更年期肥胖,意味着内分泌也会变得非常不稳定,激素分泌异常,子宫出现疾病的可能性也会增高。减少甜食摄入,相当于减少碳水和反式脂肪摄入,从而对健康有益。

熬夜:众所周知,熬夜是最容易影响内分泌的恶劣行为,对于更年期女性而言,更不能养成熬夜的习惯。每天睡眠不能低于6小时,充足的睡眠保证身体自愈能力运转,才能打好身体健康基础。

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